En un maratón no hay obstáculo más complicado que “el muro”, y aquí te contamos todo sobre eso
Correr un maratón no es tarea fácil. Los 42,192 metros representan el mayor reto para cualquier corredor. En esta carrera es frecuente que los corredores enfrenten problemas de todo tipo, pero no hay nada como “el muro”.
El “muro” en un maratón se refiere al punto en el que un corredor agota sus reservas de glucógeno. Esto resulta en un agotamiento físico y mental que reduce su rendimiento. A menudo se experimenta a partir del kilómetro 30 de la carrera. Se le llama “muro” porque es como si el corredor chocara contra una pared.
Para superar este desafío, existen diversos consejos que los corredores deben seguir. Algunos de ellos son: respetar su ritmo de carrera, mantener una hidratación adecuada, utilizar geles o alimentos energéticos, mantener una mentalidad positiva y, lo más importante, llevar a cabo un buen entrenamiento y preparación previa al maratón.
El Maratón de la Ciudad de México Telcel 2023 se llevará a cabo el domingo 27 de agosto. La salida será a las 5:55 horas (hora CDMX). Será esencial que los corredores estén bien preparados tanto física como mentalmente para afrontar el reto y superar cualquier obstáculo, incluido el temido “muro”, durante la carrera.
